Cukupi Stok ASI Buat Si Kecil dengan Menerapkan 2 Posisi Pumping yang Benar!

Sebagai ibu baru, mencukupi nutrisi si kecil dengan memberi ASI eksklusif adalah hal yang paling disarankan. Namun, ada kalanya ibu baru tidak dapat memerikan ASI eksklusif secara langsung. Kalau sudah begitu, langkah yang paling tepat untuk mengatasi persoalan ini adalah memompa ASI atau pumping.

Dengan memompa ASI, Anda masih bisa mencukupi kebutuhan ASI eksklusif untuk si kecil meskipun tidak memberikannya secara langsung. Selain itu, alternatif satu ini sangat membantu para working mom di luar sana yang masih punya tanggungan newborn baby atau bayi baru lahir.

Layaknya menyusui, keterampilan memompa juga harus diketahui oleh semua moms. Tujuannya agar ASI mudah keluar sehingga kebutuhan stok ASI jadi terpenuhi. Sehubungan dengan itu, tim Sewa78 ingin membagikan informasi terkait posisi pumping yang benar untuk para new mom. Simak penjelasannya, yuk!

Posisi Duduk Saat Pumping

Anda tidak akan mengira kalau posisi duduk sangat memengaruhi hasil pumping ASI. Oleh karena itu, kami sarankan agar Anda duduk menyandar di kursi atau sofa yang nyaman ketika sedang pumping. Tidak hanya itu, moms juga harus rileks terlebih dahulu sebelum memompa ASI.

Keadaan yang rileks dan posisi duduk yang nyaman merupakan kunci kelancaran proses memerah ASI. Oh iya, jangan lupa siapkan meja dekat kursi moms duduk, ya! Pasalnya, meja berfungsi untuk menaruh botol atau plastik ASIP, breast pump, dan perlengkapan lainnya.

Sebelum melakukan proses pumping, pastikan sudah cuci tangan dengan sabun. Setelah mencuci tangan, mulailah proses memompa ASI. Lakukan proses pumping selama 30 menit dengan keadaan rileks, duduk dengan santai, dan sedikit mencondongkan badan ke depan.

Sehabis memompa ASI, langsung simpan stok ASI perah ke dalam kulkas atau cooler bag. Perlu Anda ingat, ketika melakukan proses memompa ASI atau pumping, Anda tidak boleh sambil tiduran karena ASI bisa tumpah dan terbuang sia-sia.

Posisi Payudara Ketika Pumping

Selanjutnya, tim Sewa78 akan menjabarkan posisi payudara ketika melakukan proses memerah ASI. Faktanya, proses memompa ASI terbagi menjadi 2 cara, yakni menggunakan alat bantu pompa ASI atau dengan tangan.

Berhubung ada 2 cara memompa ASI, tim Sewa78 akan membagikan tips agar pumping lebih mudah. Kalau Anda tertarik memompa ASI pakai tangan, Anda harus mencuci tangan terlebih dahulu sebelum melakukan proses pumping.

Selanjutnya, taruh tangan di payudara dengan posisi jempol berada di bagian atas payudara dan 4 jari lainnya di area bawah payudara membentuk huruf C. Lalu, pijat payudara dengan berulang kali.

Sama halnya dengan pumping menggunakan tangan, Anda wajib mencuci tangan dengan sabun sebelum pakai breast pump. Selanjutnya, posisikan puting payudara di tengah alat pompa ASI dan jangan sampai menyentuh sisi-sisi breast pump, baik itu alat pompa ASI manual ataupun elektrik.

Pertanyaan Terkait

Bagaimana cara memompa ASI yang benar?

Jika ingin tahu cara pumping yang benar dengan bantuan breast pump, Anda bisa simak tutorial di bawah ini lebih lanjut:

Sebelum melakukan proses pumping, pastikan Anda sudah cuci tangan terlebih dahulu menggunakan sabun serta mencuci bersih alat pompa ASI.
Kompres payudara memakai handuk hangat sembari dipijat-pijat dengan gerakan melingkar dari bagian luar payudara hingga bagian dalam. Jangan sampai kena puting, ya!
Letakkan bagian corong atau kop alat pompa ASI di payudara, lalu tekan pegangannya jika moms pakai alat pompa ASI manual. Lain halnya jika Anda menggunakan alat pompa ASI elektrik, Anda hanya perlu menghidupkan mesinnya saja. Sebaiknya, pilih alat pompa ASI yang mempunyai tekanan yang nyaman.
Apabila payudara sudah terasa kosong, Anda bisa stop proses pumping. Hendaknya tidak memeras payudara selama 20 menit setelah proses pumping.
Kalau puting payudara mulai terasa sakit, baiknya hentikan proses memompa ASI.

Jikalau Anda belum mempunyai alat pompa ASI, Anda bisa sewa pumping elektrik maupun manual di Sewa78.

Berapa lama normalnya pumping?

Normalnya, Anda membutuhkan waktu 15-20 menit ketika melakukan proses pumping untuk kedua payudara secara bersamaan. Berikut adalah jadwal pumping terbaik yang bisa Anda terapkan ke kehidupan sehari-hari:

Utamakan untuk memompa ASI di pagi hari karena di saat itu persediaan ASI cukup melimpah.
Teruntuk working mom, lakukan proses memompa ASI sebanyak 8-10 kali dalam sehari. Usahakan hasil pumping ASI mencapai 750-1.350 ml per 24 jam.
Lakukan proses pumping 30-60 menit setelah menyusui anak atau 1 jam sebelum memberikan air susu ibu atau ASI pada si kecil.

Apa yang dimaksud dengan manajemen laktasi?

Faktanya, manajemen laktasi adalah upaya yang dilakukan untuk menunjang keberhasilan dalam memberikan ASI terbaik buat sang buah hati. Keberhasilan manajemen laktasi tidak hanya diusahakan oleh ibu, melainkan dukungan orang sekitar juga memengaruhi keberhasilan manajemen laktasi, contohnya suami atau pasangan hingga keluarga.

Sedangkan laktasi sendiri artinya teknik yang dilakukan oleh para ibu dalam hal pemberian ASI. Menariknya, laktasi mempunya sejumlah manfaat yang menakjubkan untuk si kecil. Mulai dari mencegah terjadinya infeksi, berguna untuk pertumbuhan gigi, menangkal alergi, serta baik untuk sistem pencernaan bayi.

Bagaimana cara agar ASI banyak dan kental?

Untuk memperbanyak produksi ASI serta membuat ASI jadi lebih kental, ikuti tips dan trik di bawah:

Melakukan proses memopa ASI atau pumping secara rutin.
Pastikan lingkungan sekitar sudah nyaman sebelum melakukan proses pumping.
Sering-seringlah menyusui si kecil secara langsung agar produksi ASI makin bertambah.
Melekatkan mulut bayi dengan puting payudara pada posisi yang tepat.
Membiarkan si kecil untuk menyusu pada kedua payudara secara bergantian.
Rutin mengonsumsi makanan pelancar ASI atau air susu ibu.
Memastikan kebutuhan ibu menyusui telah tercukupi setiap hari.
Melakukan pijat laktasi secara berkala agar proses pengeluaran ASI semakin lancar.
Para ibu menyusui dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup dan menghindari kegiatan di luar rumah atau aktivitas fisik yang cenderung berat.

Makanan apa saja yang bisa memperlancar ASI?

Makanan yang bisa membuat produksi ASI lebih lancar, deras, dan tidak tersumbat yaitu:

Makanan Tinggi Protein

Biji Wijen

Susu Almond

Telur

Ikan Salmon

Greek Yoghurt

Beras Merah

Buah-buahan

Bawang Putih

Daging Rendah Lemak

Bayam

Roti Gandum

Biji Fenugreek

Susu Kedelai

Biji Adas

Daun Katuk

Kacang-Kacangan

Oatmeal

Wortel

Brokoli

Ubi

Asparagus

Kecambah

Pare

Selain mengonsumsi makanan pelancar ASI di atas, Anda juga bisa menerapkan teknik power pumping. Singkatnya, teknik power pumping merupakan salah satu teknik memerah ASI yang berfungsi untuk menaikkan produksi ASI.

Bagaimana cara memilih alat pompa ASI yang benar?

Temukan tips dan trik memilih alat pompa ASI yang benar!

Pilihlah alat pompa ASI yang aman dan dilengkapi dengan label BPA Free.
Targetkan alat pompa ASI yang mudah dibersihkan ataupun dicuci.
Belilah alat pompa ASI yang mudah dipegang, terutama saat melakukan proses pemakaian alat pompa ASI ke payudara.
Pertimbangkan durasi pemakaian alat pompa ASI sebelum membelinya.
Ketahui ukuran corong alat pompa ASI agar sesuai dengan payudara Anda.
Cari tahu merk alat pompa ASI yang menyediakan suku cadang pengganti dan aksesoris sesuai kebutuhan Anda.
Pilihlah alat pompa ASI yang harganya sesuai dengan budget yang Anda miliki.

Menurut tim Sewa78, posisi pumping merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam menghasilkan stok ASI yang melimpah buat si kecil. Pasalnya, proses memompa ASI atau pumping tidak boleh Anda lakukan secara sembarangan kalau tidak mau stok ASI eksklusif buat si kecil tidak terpenuhi.

Berkat ini, Anda jadi tahu posisi pumping yang benar. Bahkan Anda bisa menemukan informasi teraktual, terbaru, dan terpercaya yang berhubungan dengan proses pumping. Tidak hanya menyuguhkan informasi teraktual serta tips dan trik, tim Sewa78 juga menyewakan alat pompa ASI untuk Anda.

Jadi, tidak perlu galau kalau belum punya budget untuk beli alat pompa ASI sebab Anda bisa menyewanya di Sewa78. Caranya gimana? Cukup telepon nomor layanan sewa kami, beri tahu masa sewa alat pompa ASI yang Anda kehendaki, lalu lunasi tarif penyewaan. Sewa sekarang, cukupi kebutuhan stok ASI buat si kecil!