Inilah 7 Tips Memompa ASI agar Melimpah yang Bisa Moms Coba

ASI eksklusif merupakan kegiatan pemberian ASI mulai dari bayi baru lahir sampai 6 bulan pertama kehidupan bayi tersebut. Air susu ini bisa moms lakukan secara langsung, yang artinya si anak bisa langsung menyusu pada payudara ibu atau dengan cara memompa ASI yang dimasukkan ke dalam botol.

ASI eksklusif ini memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang berperan penting demi perkembangan dan kesehatan si bayi. Sebab, ASI memiliki kandungan protein, karbohidrat, mineral, vitamin, lemak, dan zat yang mampu membentuk kekebalan tubuh bayi.

Sayangnya, sampai saat ini masih banyak ibu yang terkendala karena ASI yang keluar kurang deras. Padahal sudah mencoba berbagai macam cara pumping agar ASI melimpah, tapi hasilnya tetap sama.

Sekarang, moms gak perlu lagi sedih karena air susu yang keluar kurang deras karena kami akan membagikan tips memompa asi agar melimpah dengan cepat dan mudah. Simak penjelasan lebih lengkapnya di artikel ini!

Membuat Jadwal Pumping

Langkah pertama yang bisa moms lakukan saat memompa ASI agar keluar banyak adalah dengan membuat jadwal pumping. Dengan adanya jadwal pompa ASI, ibu pun tepat waktu untuk memompa ASI.

Lalu, gimana kalau jadwal pompanya terlewat? Ini akan menyebabkan payudara bengkak dan bisa mengurangi produksi air susu. Adapun jarak waktu terbaik untuk pompa ASI adalah 2-3 jam sekali atau sama dengan 8 sampai 12 kali pumping dalam sehari. Jangan sampai teledor!

Jangan Sampai Stress

Cara pompa asi agar banyak adalah ibu tidak boleh stress. Sebab, stres menjadi salah satu musuh terbesar dan terberat bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Ada beberapa penyebab timbulnya stress pada ibu hamil, salah satunya adalah insecure.

Padahal kunci utama selama masa menyusui adalah percaya diri. Lalu gimana cara mengatasi masalah agar ibu tidak stres? Caranya adalah pada saat ibu sedang pompa ASI, coba sambil mendengarkan musik yang mampu meningkatkan suasana hati ibu agar jadi jauh lebih baik.

Power Pumping

Power pumping adalah salah satu teknik pompa ASI agar air susu banyak. Teknik ini menjadi salah satu cara yang paling efektif dan ampuh untuk memperlancar ASI. Teknik power pumping ini bekerja untuk menstimulasi produksi ASI agar bayi lebih sering minum susu.

Teknik ini bisa merangsang tubuh ibu agar bisa memperbanyak produksi susu. Ikuti cara power pumping di bawah ini.

Pumping air susu selama 20 menit.
Setelah itu, hentikan pumping selama 10 menit.
Kemudian, lakukan pumping lagi selama 10 menit.
Istirahat kembali 10 menit.
Terakhir, pompa ASI lagi 10 menit.

Jika cara tersebut terlalu singkat atau kurang lama, sesuaikan durasi pumping ASI sesuai dengan waktu dan kebutuhan ibu, ya!

Pijat Payudara

Pijat payudara dengan lembut bisa membuat proses refleks let-down yang akan membuat pengeluaran ASI jadi lebih lancar dan deras. Untuk memijat payudara, Anda harus meletakkan ibu jari pada bagian atas dan jari lainnya berada di bagian bawah payudara.

Lakukan pijatan searah dengan jalan keluar air susu. Gerakan pijat ini akan memberikan efek yang baik dan bisa menambah produksi ASI. Namun, pastikan Anda melakukan gerakan pijat payudara ini secara perlahan agar tidak menyakiti diri sendiri.

Menjaga Makanan dan Minuman

Selama ibu dalam masa menyusui, Anda harus banyak makan makanan dan minum minuman dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Ibu yang sedang menyusui setidaknya harus minum 8 sampai 10 gelas air putih dalam satu hari.

Sebaliknya, Anda menjauhi minuman seperti kopi dan soda. Minuman tersebut bisa menimbulkan iritasi dan gangguan pada bayi.

Selain itu, ibu juga harus makan makanan yang bisa menambah produksi ASI, seperti buah dan sayur yang bagus dan berkualitas. Jika ibu menginginkan ASI yang banyak, lancar, dan juga kental, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang tinggi akan protein dan kaya akan lemak sehat.

Gunakan Pompa ASI yang Berkualitas

Jika beberapa cara sebelumnya sudah ibu lakukan dan ASI masih saja tersumbat, coba cek pompa yang digunakan. Pompa ASI ada dua jenis, yaitu manual dan juga elektrik. Dari kedua jenis pompa, ibu menggunakan yang mana?

Alat pompa ASI yang sesuai dengan ukuran payudara dan kecepatan alat saat memompa juga bisa mempengaruhi produksi ASI jadi lebih maksimal. Jadi, pastikan Anda menggunakan pompa ASI yang sesuai dan juga berkualitas.

Menjaga Kesehatan

Tips terakhir untuk kelimpahan ASI adalah dengan menjaga kesehatan ibu dan anak. Kondisi ibu yang sehat bisa memproduksi ASI yang bagus, dan anak yang sehat pasti tingkat menyusunya akan lebih sering.

Oleh sebab itu, jika setelah ibu selesai menyusui, sebaiknya Anda tetap konsumsi makanan dan minuman yang mengandung nutrisi. Jangan lupa juga untuk mengatur waktu istirahat yang cukup bagi si ibu dan anak.

Pertanyaan Terkait

Kapan waktu yang tepat untuk pumping?

Ibu bisa melakukan pumping setiap 2 sampai 3 jam sekali atau sama dengan 8-12 kali pumping dalam waktu sehari.

Apa yang menyebabkan ASI keluar sedikit?

Ini terjadi karena ibu sedang merasa stres, ada gangguan hormon, makan dan minum yang kandungan nutrisinya kurang, dan istirahat yang kurang.

Bagaimana caranya agar ASI keluar banyak?

Salah satu cara agar bayi tidak kekurangan ASI adalah ibu bisa makan dan minum sesuatu dengan kandungan nutrisi yang baik agar meningkatkan produksi ASI. Contohnya seperti sayur-sayuran, biji-bijian, dan susu almond.

ASI eksklusif memang sangat dibutuhkan oleh bayi baru lahir sampai 6 bulan pertama. Bagi ibu yang memiliki masalah air susu yang tersumbat gak perlu sedih lagi. Sebab, semua tips memompa asi agar melimpah di atas bisa Anda coba.

Selain memompa, jangan lupa untuk menjaga pola hidup tetap sehat agar proses pumping lebih mudah. Selain itu, kami sarankan untuk menggunakan alat pompa yang benar-benar memiliki kualitas terbaik agar membantu Anda dalam memfasilitasi ASI untuk si kecil.

Gak perlu membeli pompa ASI baru dengan fitur yang canggih, Anda bisa menyewa pompa ASI di Sewa78. Di sini, kami menawarkan pompa ASI dengan fitur canggih dan berkualitas sesuai dengan yang Anda butuhkan. Segera hubungi kami, maka kami akan dengan kecepatan kilat mengantar pompa ASI terbaik ke alamat rumah Anda!